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睡眠问题不再是老年专属,为何人们总陷入各种“睡眠怪圈”?
来源:    时间:2021-12-01

在众多的健康话题中,睡眠问题一直都是热门话题。不同的群体有着不一样的睡眠问题,老年人睡不着,年轻人睡不好,小孩子睡不够......在睡觉这件事上,大家各有各的烦恼。

 

▎儿童青少年

睡眠问题:睡得晚,睡眠时长严重不足

 

据中国睡眠研究会发布的中国青少年儿童睡眠指数白皮书显示,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标。其中,6~12周岁的儿童青少年睡眠时长不足8小时的占比高达32.2%,13~17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比高达81.2%。

 

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而导致这种情况最主要的原因是繁重的课业压力,处于成长黄金期的儿童青少年,大部分生长激素是在进入深度睡眠阶段才会释放,因此充足的睡眠时间才能为他们身体发育长高提供良好的基础。如果长期睡眠不充足,不仅不利于长高,儿童青少年的记忆力、专注力也会下降。

 

▎中青年人

睡眠问题:压力大、焦虑失眠,睡眠质量差

 

曾经听过这样一个比喻——中年就像三明治,事业上如履薄冰,家庭上有老下有小,每做一个决定都前瞻后顾,每走一步都步步为营,在生活多重压力之下,他们也无法逃脱各种睡眠问题,中青年人在睡眠问题上的主要表现为因压力大、焦虑出现的失眠,“报复性熬夜”、睡眠质量差等。


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据调查,80后、90后更容易受到睡眠问题的困扰,其中84%的90后存在睡眠困扰,但抛开压力大,多数年轻人有着许多不良的睡前习惯,例如睡前吃宵夜、煲剧、玩游戏......导致睡眠质量很差,久而久之则出现抵抗力下降、精神萎靡不振、疲惫感无法散去等问题。

 

▎老年人

睡眠问题:入睡难、易惊醒、深度睡眠时间少

 

相对于青少年和中年人,老年人的睡眠问题主要表现为:入睡难、易惊醒、深度睡眠时间少。而且老年人群体在“失眠”的问题上要比其他两个群体更为严重。相关调查数据显示:在1034例老年人中,失眠率高达38.2%,而随着老龄化问题加剧,老年人群体失眠的人数也在上升。

 

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老人年纪大了,身体可能出现某些不适进而影响了睡眠;其次,老年人受环境的影响较大,光线、温度和湿度都可能会导致老年人入睡难、惊醒的情况。而且,很多老年人因为年迈,儿女不在身边,会由于思虑过度、孤独等因素滋生各种不良情绪,导致无法进入深度睡眠。

 

阅读下方获取不同人群改善睡眠小tips:

 

儿童青少年:①合理作息,保证睡眠时长 ②父母要帮正确引导孩子调节压力、舒缓情绪 ③劳逸结合,加强锻炼身体

中青年人:①放松心态,懂得自我调节 ②改掉不良的睡前习惯和饮食习惯 ③加强锻炼身体,提升身体抵抗力 ④补充营养奶粉或安睡奶粉,加强营养摄入,改善睡眠

 

老年人:①营造良好的睡眠环境 ②子女多给予适当的陪伴与关心 ③补充安睡奶粉,改善入睡难,并提升睡眠质量

 

Soulful澳洲领先的营养奶粉品牌

始终立足于消费者亟待解决的营养健康问题,持续关注市场动态发展及消费者需求,甄选天然优质原料,优化配方,研发高品质奶粉。

 

为了帮助入睡困难、失眠多梦、焦虑性失眠、睡眠质量差人群解决多种多种睡眠问题,Soulful特地研发了安睡乳铁蛋白配方奶粉,在改善睡眠的同时,全面补充营养,增强免疫力。

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①酸樱桃+洋甘菊 

特加酸樱桃和洋甘菊双重天然助眠成分,由内调理健康睡眠模式,有效缓解焦虑,加深睡眠,稳定睡眠质量。

 

酸樱桃——酸樱桃具有高水平的褪黑激素,褪黑激素是调节体内生物钟的激素,可以给身体传递准备睡觉的信号,它能够调节睡眠周期并提高睡眠质量。

洋甘菊——含有的一种神奇物质“芹菜素”,芹菜素是黄酮类化合物,可以结合大脑中某些受体以促进睡眠,改善睡眠质量,减少失眠情况。

 

②独特的优质乳铁蛋白

奶粉添加了高纯度优质乳铁蛋白,经科学研究,乳铁蛋白被称为“天然维生素”,是提升人体免疫力的“一把好手”,其强大的生物功能可以大大提升人体抵抗力,避免因抵抗力下降导致的失眠问题。

每一份奶粉(45g)富含乳铁蛋白45mg,高效补充,吸收更快!

 

③复配维生素,助力睡眠

体内缺乏多种必备维生素会影响睡眠质量,奶粉针对性添加了维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6、叶酸、钙、铁、锌、镁等多种人体所需的维生素和矿物质,辅助脑神经递质合成,在补充人体缺失日常营养同时助力睡眠。

 

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①青少年乳铁蛋白配方奶粉
适合3岁以上儿童及青少年

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②成人乳铁蛋白配方奶粉
适合18+成人及中老年人

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