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被子越重睡得越香?瑞典研究人员给出惊人真相!
来源:    时间:2022-03-03

近日,小编发现瑞典一项颇有意思的研究——关于「被子重量」和「睡眠质量」之间的关系。瑞典研究人员通过对照实验发现:失眠患者通过盖厚被子,4周后失眠严重程度下降50%

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对于这一研究结论,网友持不同的意见。有人认为厚被子能够带来安全感,睡着更踏实,而有的网友则认为盖厚被子太闷热,反而睡得不好,还有的认为二者压根没什么联系。

针对这一系列不同的看法,我们来看看瑞典研究人员具体的研究过程。

该实验招募了一批失眠患者,将其随机分为两组,并分别发放重量6~8kg的被子和1.5kg的被子,进行为期4周的对比研究。

结果发现:盖重被子的一组人员失眠情况改善50%以上,完全缓解率为42.2%;而另一组盖较轻被子的人员失眠改善有效率仅5.4%,完全缓解率仅3.6%

 

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到此,该项研究和结论就此锤定并结束了吗?

 

并没有!研究结束后,该团队还对这两组人员进行了为期一年的跟踪访问,发现大部分人在实验结束后依然选择了较厚重的被子,而且92%使用较重量被子的人员在失眠问题上都产生了积极的变化。

官方给出的解释是:盖厚重被子之所以能够改善失眠,可能是被子对身体的肌肤、关节会有不同的压力感,这种压力感会产生按摩的感觉,有镇静的作用。

 

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近几年来失眠问题一直都备受关注,一部分人的确可以通过改变睡眠环境得到改善,床上用品的舒适度也是睡眠环境之一,盖较厚重的被子可以在一定程度上给人带来安全感和踏实感,让人睡得更安稳。

 

但大部分人的睡眠问题是由于压力、焦虑大导致的,小编则建议除了改善睡眠环境和养成良好的睡前习惯,也可以睡前喝一些天然营养奶粉由内提升睡眠质量,可以达到事半功倍的效果哦。

 

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