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睡眠不足除了长胖变丑,还会面临这几点风险!
来源:    时间:2022-04-07

2022年中国睡眠研究报告》显示:相较于2012年,国人平均睡眠时长从8.5小时缩减到7.06小时,入睡时间也晚了2个多小时。调查还显示仅35%的人睡够8小时,其中影响睡眠不足的原因有:玩手机或上网导致拖延睡眠,加班或学习时间过长挤占睡眠时间,失眠浅眠等睡眠问题。

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充足的睡眠到底对人类有多重要?

 

睡觉的过程其实是大脑和身体进行「清理垃圾」「自我修复」的过程。尤其是我们的大脑,每天都要清理大量的垃圾信息,而且在清理时需要消耗身体大量能量,充足的睡眠是保证大脑和身体各项器官正常运作的基础。

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睡眠不足、睡眠差会带来什么后果呢?

 

1、长胖变丑,腰围和体重都会增加

熬夜失眠是真的会影响颜值,同时也会令身材走样。首先最明显的就是皮肤变差、失去光泽,产生眼袋和黑眼圈;其次,睡眠不足会让体内无法分泌足够的“瘦素”,这会让大脑误以为身体急需脂肪,让我们变得胃口大开。


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2、
脾气暴躁,情绪容易失控

这点睡眠不足的人肯定都有深刻的体会,前一晚没睡好,第二天心情也会变得低落,特别容易生气暴躁,尤其是下午的时候,这是因为睡眠不足会打乱人体生物节律,引起内分泌紊乱,影响情绪。

 

3、影响反应力、判断力和信息处理能力

人在睡不够的情况下会变得笨拙和迟钝,睡眠不足的人专注力会下降,也无法对事物做出最快和最准确的反应,而且整合处理信息的能力也会下降,会导致决策错误。

 

4、免疫力下降,容易感冒生病

经常熬夜或者睡眠睡不好,身体各项器官都无法得到充分休息和修复,在细菌入侵时也无法拥有强大的抵抗力。研究发现,每天睡眠只有5小时的人是流感高发人群,他们的免疫力相对较低,容易患上感冒。


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失眠熬夜的危害其实比你想象中的要严重,长期睡眠不足其实是在“透支生命”,所以一定要重视自己的睡眠问题,尤其是当睡眠问题已经影响到生活和工作,更要主动积极寻找解决的方法。

 

澳洲Soulful安睡乳铁蛋白配方奶粉

专门解决入睡困难 失眠浅眠 焦虑性失眠 睡眠质量差等问题

 

专为饱受各种睡眠问题困扰的人群量身打造。源于澳洲100%纯净奶源,特别甄选「酸樱桃、洋甘菊」两种天然植物助眠精华,额外添加优质乳铁蛋白,不仅能够自然调节睡眠模式,助你轻松入睡,深睡整晚,还能增强体质,提升身体免疫力。

 

甄选双重天然助眠成分

奶粉中特别添加了酸樱桃、洋甘菊两款天然助眠成分,能够由内调理健康睡眠模式,有效缓解焦虑,加深睡眠,稳定睡眠质量。

 

酸樱桃——酸樱桃具有高水平的褪黑激素,褪黑激素是调节体内生物钟的激素,可以给身体传递准备睡觉的信号,它能够调节睡眠周期并提高睡眠质量。

洋甘菊——含有的一种神奇物质“芹菜素”,芹菜素是黄酮类化合物,可以结合大脑中某些受体以促进睡眠,改善睡眠质量,减少失眠情况。

 

多维度补充身体缺失营养

体内缺乏多种必备维生素会影响睡眠质量,为了有效帮助失眠人士提升睡眠效果,奶粉针对性添加了维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6、叶酸、钙、铁、锌、镁等多种人体所需的维生素和矿物质,辅助提升身体能量,共同守护睡眠质量!

 

优质高纯度乳铁蛋白

经科学研究,乳铁蛋白被称为“天然维生素”,是提升人体免疫力的“一把好手”,其强大的生物功能可以大大提升人体抵抗力,避免因抵抗力下降导致的失眠问题。这款安睡奶粉每100g含100mg乳铁蛋白,可以增强体质的同时睡得更香。

 

香甜浓郁,好喝又助眠

口感细腻顺滑,天然奶香味十足,甜度适中,可直接冲泡,也能加入果汁或麦片中,坚持饮用,可以明显改善睡眠情况!

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