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都市白领身体处于亚健康状态,如何摆脱?
来源:    时间:2022-06-24

在快节奏的生活中,都市白领每天都面临新的挑战,长时间大脑负荷运转、熬夜加班精神压力大等,很容易导致内分泌功能紊乱,身体出现亚健康状态。

 
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世界卫生组织的一项全球调查结果显示,全世界真正健康者仅5%,疾病者约占20%,剩下75%的人则正处于健康和患病之间的过渡状态,即亚健康状态。

 

什么是亚健康?

指人体处于健康和疾病之间的状态,亚健康虽然不是疾病,却是现代人身心不健康的一种表现,处于亚健康的人身体抵抗力和心理素质都不强,表现为身体浑身无力、易疲劳、肌肉酸痛、失眠健忘、上火便秘等问题。


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身体亚健康调节的办法有哪些?

1、少熬夜保证睡眠

熬夜会造成人体内分泌紊乱,长期作息不规律很容易导致亚健康。经常熬夜的人不仅会导致免疫力下降,还会导致器官功能的恢复时间短。保持良好作息有利于补充人体能量,增强自身抵抗力,保护人的心理健康与维护人的正常心理活动。

 
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2、坚持锻炼

工作上时间久坐,身体新陈代谢的下降,体内的毒素垃圾就会无法排出,容易出现肠道不适、腰酸背痛等问题。工作之外空余时间可以选择一项自己喜欢的慢运动,如游泳、瑜伽,利于放松身心。

 
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3、早晚一杯牛奶

牛奶含有人体所需要的全部营养物质,其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统。其中蛋白质和氨基酸是构成人脑细胞的主要原料,有助于补充脑动力。此外牛奶中还含有丰富的矿物质和维生素,能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。早上一杯醒脑,晚上一杯助眠。

 

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很多成年人生活中对营养的补充越来越少,殊不知由于生活压力大、生活节奏快,每个成年人都会慢慢进入维生素及矿物质等营养失衡期,导致身体亚健康。生活中最常见最便利的补充营养方式就是喝牛奶,选择一款优质富有营养的成年奶粉,帮助全方面补充身体日常所需能量吧~



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富含维生素A、B6、B9、B12、C、D、E和钙、铁、锌等一些系列身体所需维生素及矿物质。还特别添加优质乳铁蛋白,能够提高人体的免疫力,帮助身体抵御疾病危害。

 

温馨提示:

1、调配好的牛奶可在4摄氏度的冰箱中保存长达24小时。

2、储存奶粉于25度以下阴凉干燥处。

3、一旦打开,建议在4周内食用。

 

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Soulful来源于澳洲维多利亚牧场,有着“黄金牧场”支撑,取自天然纯净100%奶源,甄选最新鲜牛奶,提取最有营养价值成分,不含任何人工色素、香料及防腐剂等成分,放心食用。

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