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即刻解锁:女性每日一杯牛奶的6大好处
来源:    时间:2022-07-07

牛奶是老少皆宜的饮品,其所含有丰富的矿物质、锌、铜、磷、钙等营养物质。大部分家庭喝牛奶,只知道它营养丰富,具体能给身体带来什么好处?脑海里想到的可能除了补钙没有其他。其实,牛奶除了补钙外,对身体各方面都有帮助,坚持喝牛奶,好处“不请自来”哦。

 
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今天
soulful小编带大家聊聊女性经常喝牛奶,能给身体带来哪些好处?

 

1、美容养肤

100克牛奶中含有蛋白质牛奶含有丰富的蛋白质维他命矿物质等,特别是B族维生素,这些营养素能滋润肌肤,使其光滑柔嫩。其次牛奶中有一种生物活性物质,即SOD,这种活性物质可增强机体免疫功能,促进新陈代谢,延缓肌肤老化。

 
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2
、预防经期综合症

经期会有痛经的女生可以坚持喝牛奶,牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛经期痛苦的女生前一个星期可以坚持每日一杯热牛奶。

 
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3、缓解疲劳

牛奶含有丰富的铁、铜、乳磷脂等,可以大大提高大脑的工作效率,睡前喝牛奶可以帮助缓解疲惫,改善睡眠质量,第二天保持充沛精力,以更高更快的效率投入到工作之中。

 
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4、预防骨质疏松

牛奶中的钙极易被吸收,是人体的最佳钙源,是防止骨质疏松的最佳食品。中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失,因而有减少罹患骨质疏松症之效。

 
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5、强韧秀发有光泽

牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质,令它更强韧,防止脱发。另外,牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。


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