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「霜降」以后,务必要加倍提升免疫力!
来源:澳洲Soulful    时间:2020-10-23

上周,我们迎来了秋季的最后一个节气——「霜降」。


所谓,“气肃而凝,露结为霜”,霜降过后,大地将被一片肃杀之气笼罩,自然界的阳气开始收敛、沉降,气温骤降会越来越频繁…而伴随着寒气疯狂入侵,人体健康也将面临极大考验,主要体现在以下两个方面:

 

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1 卫气虚弱

 

“寒气”入侵身体,最先伤到的就是卫气。

 

卫气是指防卫免疫体系及消除外来的机体内生的各种异物的功能,包括机体屏障、吞噬细胞系统、体液免疫、细胞免疫等。它属于阳气的一部分,就好像身体的“卫士”一样,时常浮在我们体表帮助身体抵御外邪,是身体面临寒气的第一道门槛,我们可以把它理解为“免疫力”。

 

当卫气能正常发挥自己守卫的作用时,身体就算被寒风入侵,顶多就是打几个喷嚏,即使感冒了也可以很快调整好状态。

 

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可一旦卫气虚弱了,不能固守在体表,外界的寒气就会乘虚而入,或从肌肤、或从口鼻处钻进身体,扰乱气血的运行,导致身体出现各种不适应:

 

①易疲劳,总犯困,平时稍微运动一下就会气喘吁吁;

②不闷热、不运动的时候,也极容易出汗,即中医讲的“自汗”;

③抗病能力低下,容易反复感冒,久久调理不好;

④极易过敏,皮炎,湿疹等过敏性皮肤问题频繁发作;

⑤被冷风一吹就容易打喷嚏、咳嗽,皮肤上出现细细密密的小疙瘩,像起了疹子一样。

 

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以上列举,如果符合其中2条,就可以判定为卫气不固的情况,需及时补气,即提升机体免疫力,给身体充盈后援能力。

 

2 肠胃不适

 

霜降之后,经常也是肠胃疾病高发的时节。

 

因为在冷空气的影响下,人体植物神经功能易发生紊乱,受其支配的胃肠道正常运作规律被打乱,消化液分泌失调,病菌就会趁虚而入,从而引起烧心、反酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病;

 

同时气温下降还会引起胃肠黏膜血管的收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧,相应的营养供应会减少,胃肠道的黏膜防御屏障遭到破坏,只要一点点刺激,都很容易导致各种急慢性胃炎、溃疡病的发生;

 

另外,不少人为了抗寒,不由自主会吃更多高热量的食物,又缺乏足够的运动,所以会导致消化功能紊乱,肠道蠕动变慢,加重肠道排毒负担,进而引发腹痛、腹胀、便秘等不适。

 

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所以,接下来为了顺利通过这场节气「大考」,如何保持和提升机体免疫力及打好「肠胃保卫战」,理所应当要成为最重要的课题。虽然气候不可逆,但我们可以提前做好日常保健预防——

 

首先,防寒保暖工作一定要做到位。尤其要注意头颈部、腰背部、腹部、四肢保暖,减少寒气入侵身体的几率;

 

其次,要保持健康的生活方式。建议早睡早起,并进行适当的体育锻炼,以增强体质;

 

第三,要保证科学的营养补充。这也是最关键的一点,因为随着生活节奏越来越快,很多人选择快餐或方便食品,饮食质量不够高。同时,外在环境污染日益加剧,土壤营养流失,使食物营养价值下降。所以,营养学界倡导适当额外补充一些营养素来满足机体的需求:

 

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比如蛋白质,人体很多免疫器官、免疫细胞、各种抗体等都是由蛋白质构成的,摄入充足的蛋白质,才能让免疫细胞有足够的免疫武器,战斗力才能更强;

 

再比如益生菌,它可以维持肠道微生态平衡,激活人体免疫细胞,抑制有害菌,在肠道形成有效的免疫屏障;此外还有各种维生素、膳食纤维及锌、铁等矿物质的补充,也可以提升免疫细胞活力,改善各种原因引发的免疫力降低,保持身体健康。

 

而源自于澳洲的领先营养奶粉品牌Soulful,从诞生之初就致力于为家庭和个人带来简单又营养全面的健康解决方案,每一款产品都是科学配方,坚持只使用最新鲜和最有营养的成分,并不含麸质及任何人工色素、香料和防腐剂等易致敏物质,凭着天然健康的理念和高端的品质,在澳洲药房连年持续畅销。

 

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更新换代的乳铁蛋白配方奶粉更是备受消费者喜爱,产品不仅由100%澳洲牛奶制成,更富含比普通蛋白质功能更强大的乳铁蛋白及促进肠道菌群健康的长双歧杆菌,同时还添加各种维生素、矿物质及植萃成分,能全方位提升人体免疫力,并针对青少年、成人及睡眠障碍人士三大类主力人群提供最适合的营养补充配方,食用起来口感顺滑、甜度适中,自带天然牛奶清香,可冲泡或用来制作各种烤饼点心,让各个阶段的人群在享受美味的同时,都能生活更轻松和惬意!

 

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【青少年乳铁蛋白配方奶粉】

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【成人乳铁蛋白配方奶粉】

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【安睡乳铁蛋白配方奶粉】

 

毕竟,霜可降,免疫力不能降哈!


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