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长期坚持喝牛奶的人,到底有什么不一样?
来源:澳洲Soulful    时间:2021-02-19

「每天两杯牛奶,各种好处不请自来。」

 

——在某次采访中,我们伟大的「抗疫先锋」钟南山院士, 面对镜头谈起自己保持身体健康的秘诀。

 

他表示,自己从小就一直喝牛奶,每天喝两杯。因为长期喝牛奶,营养全面,确实能增强体质,提高人体免疫力。

 

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也难怪如今85岁高龄的他,仍然一如既往地精神饱满、体格健壮。

 

确实,如钟老所言,号称「白色血液」的牛奶,作为最「接近完美的食品」,因其营养丰富且易吸收,通过日常饮用,能给人体带来诸多好处。

 

好处1 补充钙质 益于骨骼健康

 

钙质是牛奶的主要成分,一杯牛奶所含的钙元素,可以抵十碗骨头汤补的钙(因为骨头中的钙很难融入到汤里)。同时牛奶中的钙磷比例也比较合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,所以是膳食中优质钙的主要来源。坚持喝牛奶,可以帮助人体保持骨骼健康。比如处于生长发育期的儿童,可以通过喝奶补钙来促进骨骼发育;而中老年群体或进入更年期的妇女,也可以通过喝牛奶来延缓骨骼衰老、预防骨质疏松等疾病。

 

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好处2 补充优质蛋白质 助力免疫力提升

 

牛奶中的蛋白质,是一种含有人体全部必须氨基酸的「完全蛋白」,即优质蛋白。主要包括有酪蛋白、乳清蛋白与乳球蛋白。学术界统称为天然活性营养,它们对于增强人体免疫能力,发挥着重要作用。其中,乳清蛋白不光富含人体必需氨基酸,同时也更易消化,吸收也更快。尤其是以乳铁蛋白、乳过氧化物酶、α - 乳白蛋白、β - 乳球蛋白等为代表的乳清蛋白,其分子更小,消化和吸收的效率也更高。

 

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好处3 促进大脑发育 提升记忆力

 

牛奶中含有大量乳糖,进入人体之后,乳糖会被分解成半乳糖和葡萄糖,而半乳糖是构成脑部和神经组织的重要物质。因此,坚持喝牛奶,有益于大脑发育。成长中的儿童喝牛奶能促进智力发育,成年人喝牛奶能改善和提升记忆力、提高工作效率,老年人喝牛奶能延缓记忆衰退,预防老年痴呆。

 

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好处4 有助于睡眠 镇静舒缓情绪

 

牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以让大脑不再紧绷,处于放松的状态。所以,坚持喝牛奶,可以达到安神助眠的功效,让我们安稳快速的入睡,提高睡眠质量。

 

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好处5 预防心血管疾病 减少意外发生

 

牛奶中含有大量的钾元素,它能在血压升高的时候,使动脉血管得到稳定,从而减少意外发生的几率。

 

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好处6 有助于抗衰老 美容养颜

 

同上,这种叫“SOD”的生物活性物质,能清除人体自由基,故也能帮助抗衰老、延年益寿。同时,牛奶也含有一些丰富的美容元素,如铁、铜、维生素A等,所以牛奶也能避免皮肤干燥,保持皮肤光滑饱满。另外,牛奶中的乳清还能在一定程度上消除黑色素,从而让肌肤更白皙。

 

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所以想要身体长久健康,像钟老一样老当益壮,建议从现在开始把喝牛奶纳入日常。当然,在牛奶的选择上,可以选择更专业的方向——

 

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比如,源自澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的乳铁蛋白配方奶粉系列,从一开始就致力于为家庭和个人带来简单又营养全面的解决方案,专注高品质营养,科学至上,产品不仅由100%纯净澳洲牛奶制成,更添加比普通蛋白质功能更强大的优质乳铁蛋白,以及促进肠道菌群健康的长双歧杆菌、维生素、矿物质和植物源DHA等10余种营养,并针对成长中的儿童,更需要活力能量的成人以及有睡眠障碍的人群设计出更适合的配方,不只全维提升免疫力,还为不同需求的家人提供更专业精准的能量。

 

同时,产品坚持只使用最新鲜和最有营养的成分,不含麸质,降低致敏风险,也不含任何人工色素、香料和防腐剂等,自然纯净更健康。食用起来更是口感顺滑、甜度适中,自带天然牛奶清香,让我们在轻松享受美味的同时,身体越来越棒。

 

早晚各一杯,即刻开始补充能量,趁早为身体健康保驾护航~~


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