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常喝牛奶和不喝牛奶的女人,差异竟然这么大!
来源:澳洲Soulful    时间:2021-03-12

牛奶,因为营养成分丰富且易消化吸收,是营养专家建议每天都可以喝的养生佳品。

 

但在生活里,因为不够重视或多年饮食喜好所致,「每天喝牛奶」这个好习惯,还只有少部分人在坚持,久而久之,人与人之间的差距就逐渐形成。突出表现在女性,随着年龄的增长,坚持喝牛奶的人往往身体更健康、状态更年轻。

 

女人坚持每天喝牛奶的七大好处

 

❶骨骼更健康

女人随着年龄的增长,加上生理特征的影响,骨骼中的钙元素会大量流失。所以,很多女性朋友不得不面对骨质疏松的困扰。而牛奶中含有丰富的钙质,每100克牛奶大约含110毫克的钙,因此,喝牛奶是人体补充钙质非常好的办法。同时,牛奶还含有丰富的锰和维生素D,它们不但有助于体内许多酶类的激活,还能促进钙的吸收,能有效预防骨质疏松。所以,长期坚持喝牛奶的女人,能够有效弥补骨骼中钙质的流失,与不喝牛奶的女人相比,她们的骨骼会更加健康。

 

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❷肠胃更通畅

牛奶中的主要成分是乳糖,乳糖具有调节胃酸的作用,经常饮用能中和胃里面多余的胃酸,防止胃部疾病并促进肠道蠕动,加强消化功能,维护肠道类菌群的正常生活,让肠胃变的越来越好,避免身体出现消化不良等症状。而且牛奶中具有刺激胆汁排泄的成分,对于代谢较弱的人来说,每天喝两杯牛奶,能防止胆汁浓缩而产生胆结石,有益于消化系统的正常运行。

 

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❸提高睡眠质量

牛奶中含有大量的色氨酸,它能促进大脑神经细胞分泌出神经递质五羟色胺,这种物质可以使人产生安眠的效果。同时还含有调节生理功能的肽类,它们可以和中枢神经相结合,发挥安抚镇静的作用,让人感到舒适,有利于解除疲劳并帮助快速入睡,可以帮助有睡眠障碍的女性朋友改善睡眠质量。

 

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❹皮肤更漂亮

牛奶富含维生素A和维生素B群,可有效防止肌肤干燥,保持肌肤弹性。同时含有乳清,能帮助消除黑色素,缓解色斑、暗沉的堆积。另外,据科学研究,牛奶中还有一种生物活性物质,即SOD。这类活性物质可提高机体免疫功能,推动基础代谢,所以对肌肤能起到延缓衰老的作用。因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美、状态年轻。

 

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❺身材更苗条

根据研究显示,牛奶中的钙质不仅能预防女性骨质疏松,还能促进人体产生更多降解脂肪的酶,加快脂肪消耗和燃烧,时间一长,女性会发现自己的身材变得越来越苗条。所以坚持喝牛奶,更有利于女性保持好身材。

 

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❻秀发更出众

牛奶中蕴含酪蛋白,而酪蛋白中又含有大量的氨基酸谷氨酰胺,据相关调查报告显示,谷氨酰胺已被证明可以刺激毛囊的生长周期,可有效促进毛发生长。同时牛奶中的乳清和维生素B2又可以作为营养补充剂,帮助滋养秀发,令头发更加柔顺亮丽有光泽。

 

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❼预防经期综合征

女性经期综合症可能出现150多种症状,约95%的女性会出现经前综合症。研究发现,坚持每天喝牛奶的人,因为有丰富的优质蛋白质及维生素的补充,可有效减少和缓解经前综合症的发生。

 

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而对于不喝牛奶的女性来说,就没有以上这些优势,还可能增加营养不良的风险,衰老速度可能也要比常喝牛奶的女性更快一些。所以只要不是特别反感,为了健康和美丽,还是建议大家从现在开始慢慢接受和习惯喝牛奶。

 

不过,也要提醒大家,虽然喝牛奶有诸多好处,但也要讲究温度和品牌出处。

 

从温度的角度,太凉会加速女性身体寒气的累积,太热又会让其营养价值降低,所以还需以温热为主。

 

而从品牌的角度,目前市面上很多所谓的牛奶,要么配方不纯不够「真」,要么各种乱七八糟的添加剂太多,不仅营养不够全面,还给身体带来更多健康风险。所以一定要认清配方,选择更专业科学的方向。

 

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比如源自澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的乳铁蛋白配方奶粉系列,沿袭一如既往为家庭和个人带来简单又营养全面解决方案的初心,专注健康,采用科学配方,产品不仅由100%澳洲牛奶制成,更添加比普通蛋白质功能更强大的优质乳铁蛋白,以及促进肠道菌群健康的长双歧杆菌、维生素、矿物质和植物源DHA等10余种营养,且坚持只使用最新鲜和最有营养的成分,不含麸质,降低致敏风险,也不含任何人工色素、香料和防腐剂等,既能全维提升免疫力,又比市面的普通牛奶更纯净健康。针对女性,“活力款”成人乳铁蛋白配方奶粉和“安睡款”安睡乳铁蛋白配方奶粉更合适哦!


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