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五一假期|春夏换季,疾病频发,我们该如何增强免疫力?
来源:澳洲Soulful    时间:2021-04-30

五一放假扎堆多,增强免疫不能丢!

 

「五一期间」正好是春夏交替时节,由于早晚气温变化大,“倒春寒”不时发生,加上外出游玩人员扎堆聚集,交叉感染增多,人体免疫力骤降,导致很多人都出现了不同程度的,感冒、发烧、咳嗽、腹泻、腹痛等多种症状。

 

何为免疫力?简言之,免疫力是身体的“健康护盾”,似人体的自卫军,可以帮助我们抵御来自外界细菌和病毒的入侵,保护着我们的身体健康。

 

因此,不管是成人,还是儿童都要及时增强身体免疫力,那平时该如何做呢?今天小编就给大家分享几个增强身体免疫力的技巧。

 

1 注意防寒保暖

 

春夏换季,气温变化大,冷热交替,所以应避免过早脱掉外套,要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖,防止受寒。尤其在晚上睡觉时,也要盖好被子以防腹部着凉,导致出现胃肠痉挛、感冒流涕等多种不适。

 

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2 注意多运动

 

不管什么时候,多运动对身体健康总归都有益处。所以平时应积极参加体育锻炼,比如,跑步、打球、登山、游泳、跳绳等,因为运动会增加体内的免疫细胞的数量,提高人体免疫力。

 

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3 注意合理睡眠

 

很多上班族,由于平时工作强度大,熬夜加班严重,经常克扣睡眠时间,假期更是昼夜颠倒,放纵过度,欠下了不少“睡眠债”,殊不知长期以往会让身体产生的免疫细胞数量锐减,免疫系统功能降低。

 

芝加哥大学人员调查发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。当然,也不一定要求每天都睡8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅即可。

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4 注意均衡饮食

 

以荤素搭配为宜,营养要全面、均衡,清淡饮食、多食蔬菜、水果,避免吃一些过冷、过热和过于辛辣刺激、油腻的食物,坚持少油、少盐、少糖的基本原则。进食要注意定时定量,切勿暴饮暴食,控制在八分饱即可。忌烟酒。

 

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5 注意挑选合适的营养品

 

营养补充品不仅营养含量高,且携带和食用都很方便,对营养缺乏所带来的亚健康症状,有非常好的调理效果。所以要想增强免疫力,身体更健康,科学合理的饮食+补充合适的营养品,对我们必不可少!

 

例如澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的乳铁蛋白配方奶粉系列,从诞生之初就致力于为家庭和个人带来简单又营养全面的健康解决方案,凭着健康的理念和高端的品质,在澳洲药房连年持续畅销。

 

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产品不仅由100%澳洲牛奶制成,且严格遵循中国标准,每100g产品含有100mg乳铁蛋白,保持纯度在95%以上,更富含促进肠道菌群健康的长双歧杆菌,同时还添加各种维生素、矿物质及植萃成分,全方位提升人体免疫力,并针对儿童青少年、成人及睡眠障碍人士三大类主力人群提供最适合的营养补充配方,让各个阶段的人群都能生活更轻松更惬意!

 

另外,需要特别说明的是,我们的牛奶均来自澳洲最大的奶源地——维多利亚牧场,全程优质环境健康喂养,并采用48小时提取保鲜营养,天然纯净又新鲜;且产品不含麸质(降低致敏风险)和任何人工色素、香料和防腐剂等,已获得维多利亚乳制品安全部(DFSV)批准,并经SGS检测认证符合HACCP的要求,双重认证,不仅天然健康,还安全有保障,食用起来更放心。

 

产品食用起来口感顺滑、甜度适中,自带天然牛奶清香,可冲泡或用来制作各种烤饼点心,让您轻松享受美味的同时,全面提升机体免疫力,身体倍儿棒。


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