在孩子生长发育的过程中,钙铁锌对孩子成长起着十分关键的作用。但由于孩子身体发育特别快,钙铁锌供不应需,人体体内又无法自动合同钙铁锌,因此「钙铁锌」这三大微量元素是孩子最容易缺失的。
经常带孩子去体验的妈妈们肯定深有体会......每次给孩子检查完,医生总会说一句——
“你家孩子该补补钙了。”
“你家孩子是不是总是挑食,注意补锌啊。”
“你家孩子注意多补铁啊!”
很多时候妈妈都感到十分迷茫,不知道自己的孩子为什么会缺乏这些元素,怎么判断孩子缺不缺这些元素,又该怎么补充呢?今天小编就给妈妈们来扫扫盲!
★孩子缺「钙」有哪些表现呢?
钙是构成骨骼、牙齿的重要矿物质;能够改善宝宝盗汗、夜哭、好动、注意力不集中等症状。
1、情绪不稳定,烦躁不安,常常不明原因哭泣
2、不易入睡,睡着容易惊醒
3、出汗比较多,即使天气不是很热,出汗也很严重
4、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况
5、比同龄孩子更晚出牙
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后
7、在头顶、脸上、耳后常出湿疹
Q:如何通过食补来补「钙」呢?
蛋奶:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶、奶酪
鱼类:鳟鱼、鲢鱼、虾皮、海参、肝脏、三文鱼、鲫鱼、牡蛎、多宝鱼、鳕鱼
坚果:花生、杏仁、核桃、松子、榛子、碧根果、芝麻
豆类:豆腐、大豆、豆浆、绿豆、蚕豆、腐竹、豆芽
★孩子缺「铁」有哪些表现呢?
铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。对于孩子提升免疫力、促进发育及消化功能起着重要的作用。
1、看起来虚弱、疲劳无力,注意力不集中,反应较慢
2、孩子面色、皮肤、口唇、手掌逐渐苍白或发黄
3、表情少,略显呆滞,不活泼,也不爱活动
4、食欲低下,食量明显比同龄人小
5、免疫力低,手脚发凉、发育迟缓,经常出现腹泻、头晕的情况
Q:如何通过食补来补「铁」呢?
肉类:猪肝、牛肉、羊肉、三文鱼、鱼类、瘦肉、虾子
蛋类:蛋黄、鸡蛋、鹌鹑蛋
蔬菜:豆芽、海带、菠菜、黑木耳、黄豆、萝卜、南瓜、紫菜
水果:葡萄干、樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、杨梅
★孩子缺「锌」有哪些表现呢?
锌对孩子生长发育、智力发育、免疫功能作用重大,几乎参与了人体的所有代谢过程,也被称为“智能元素。
1、食欲减退、挑食、厌食、胃口小,肠胃消化能力弱
2、发育缓慢,一般来说会比同龄的孩子矮3-6厘米,体重轻2-3公斤
3、免疫力变差,反复发烧感冒、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道感染
4、多动、注意力差,反应差,学习能力较弱
5、出现外伤时,伤口痊愈能力慢
6、指甲出现白斑,手指有倒刺、爱咬指甲、啃玩具、吃纸屑等
Q:如何通过食补来补「锌」呢?
蛋肉:猪肝、猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、瘦肉、蛋黄、牛奶
海鲜:干贝、鲜虾、海鱼、扇贝、牡蛎、花蛤
蔬菜:蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、玉米、菜花、西兰花
坚果:燕麦、腰果、榛子、杏仁、松子、黄豆、板栗、花生、
虽然通过饮食调整能够为孩子补充所需营养
但每个孩子的吸收能力都不一样
如果能为孩子全面、高效补充「钙铁锌」
所需营养一次到位,那妈妈们肯定也更省心了~
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维生素B1+维生素B6
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维生素C+维生素D3
促进钙磷吸收,强健骨骼,预防儿童佝偻病
维生素E+维生素B9
增强脑神经细胞活力,增强免疫力,维护孩子精神健康
(重要提示:以上均为营养素营养研究归纳,仅供消费者参考,不代表产品功能)
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★HACCP--国际上共同认可和接受的食品安全保证体系,主要是对食品中微生物、化学和物理危害进行安全控制